Ca カルシウム
原子番号20。ヒトの体内には約1kgほど存在する。脳の活動を促す働きがあり、骨の主成分でもある。1日当たりの必要量は約500mgで、周産期の婦人はこれの3倍強は必要でマグネシウムも同時に摂取しなければ意味がない。カルシウムが不足すると健康に悪影響があるため、カルシウムを補助するための食品や薬品等も多数販売されている。
現在、比較的に手軽に購入できるミネラルウォーターでもっともカルシウム量が豊富なミネラルウォーターは、クールマイヨールや、コントレックスという事になるが、これら欧米のミネラルウォーターの場合、マグネシウム量が多すぎるため、体内に吸収されにくい。コントレックスが便秘に利くといわれているが、マグネシウム量が多いために下痢になりやすいということも考えられる。
むしろ、日本のベストCaウォーターであれば、マグネシウム量も少なくカルシウムを効率的に吸収することができる。